פוביה וטיפול NLP
NLP מתמקד בחוויה הסובייקטיבית של אנשים ובאופן בו הם תופסים, מעבדים ומתקשרים מידע. NLP מכיר בכך שחוויות ודפוסי חשיבה שלנו מושפעים מחיבורים עצביים במוח שלנו (חיווטים). חיבורים אלו נוצרים במהלך חיינו, בעיקר בשנות הילדות, והם משפיעים על איך אנו תופסים את העולם, מפרשים מידע ומגיבים לסיטואציות שונות.
מה הקשר בין חיבורים עצביים לפוביה?
נסביר דרך דוגמא: ילד בן 5 נוסע לים עם משפחתו. המשפחה מבלה וכולם נהנים במים, אך לפתע הילד נצרב על ידי מדוזה ומקבל כוויה קשה ברגל. הילד מובהל באמבולנס לבית חולים ולאחר מכן עובר תהליך החלמה ממושך. בעקבות החוויה, עלולה להיווצר במוחו של הילד קשר בין הים לכאב. כך הילד למד לפחד מהים, כי מבחינתו, כניסה לים מובילה לכוויה, כאבים ועוד…
החדשות הטובות – NLP יכול לעזור
החדשות הטובות הן שניתן לשנות את הקשרים שנוצרו במוח. NLP מציע טכניקות המאפשרות לעצב מחדש את התפיסות שלך ולהתגבר על פוביות. הנה כמה דוגמאות כיצד NLP יכול לעזור לך:
1. עיגון חיובי
באמצעות טכניקות עיגון, ניתן ליצור אסוציאציות חיוביות עם תחושות של רוגע ורגיעה. לדוגמה, אם יש לך פוביה מהים, אפשר להשתמש בטכניקות עיגון כדי לקשר את תחושה רגועה ושלווה למחשבה על הים. כך, במקום לפחד, תתחיל להרגיש רוגע.
2. שינוי תתי-אופנים
NLP מאפשר לשנות את הדרך שבה אתה מדמיין את הגירוי המפחיד. לדוגמה, אם הים נראה לך מאיים, אפשר להשתמש בטכניקות NLP כדי לשנות את הדימוי הזה למשהו פחות מפחיד ואפילו מרגיע.
3. חקירת קווי זמן
בעזרת חקירת קווי זמן, אפשר לחזור לזיכרון המקורי של החוויה עם המדוזה ולשנות את התגובה הרגשית שלך לזיכרון זה. כך ניתן לשנות את החיווט המקורי ולחלש את הפוביה.
